Alteração do cortisol pode afetar a qualidade de vida do paciente, indo desde distúrbios do sono até quadros de estresse crônico
atualizado
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Conhecido como “hormônio do estresse”, o cortisol é a substância responsável pela regulação metabólica e pode influenciar diretamente na qualidade de vida do paciente quando desregulado, afetando sono, humor e até mesmo o controle de peso.
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Consultada pela coluna Claudia Meireles, a endocrinologista Érika Fernanda de Faria destaca que a desregulação do cortisol pode gerar um conjunto de manifestações relacionadas à chamada hiperativação do sistema de estresse.
Além desses sintomas, a médica destaca também o ganho de peso, especialmente na região abdominal como um sinal de risco para a desregulação do hormônio. “Há ainda maior sensibilidade a infecções ou inflamações”, destaca Érika.
Como regular o cortisol
Em mulheres, essa alteração do hormônio do estresse é ainda mais comum e pode afetar principalmente o sono. “A menopausa é um período em que o sono frequentemente se fragmenta. A queda de estrogênio e progesterona pode influenciar tanto os mecanismos de sono quanto a regulação do cortisol”, destaca a médica.
A boa notícia é que retomar os níveis saudáveis de cortisol depende de pequenos ajustes no estilo de vida, visto que o hormônio tem um padrão diário bastante previsível em pessoas saudáveis. A recomendação da médica inclui alimentação equilibrada, prática de exercícios regular e melhora na higiene do sono.
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