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A fruta combina com saladas, mousses, pastinhas, tostadas, sanduíches e outros preparos; veja as vantagens e a forma ideal de consumo.
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Baixo nível de açúcar
A fruta tem cerca de 02, gramas de açúcar por colher de sopa, o que significa que sua composição tem baixo nível do ingrediente.
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Ômega-3
A nutricionista Bianca Gonçales de Oliveira explica que o alimento tem uma boa quantidade de ômega-3.
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Gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis do abacate podem ajudar a aumentar o bom colesterol (HDL), enquanto reduz o conhecido como LDL, ‘’ruim’'.
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Saúde da pele e dos cabelos
Outro ponto positivo do ingrediente é que sua rica composição em vitaminas e antioxidantes pode auxiliar na saúde da pele e dos cabelos.
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Minerais
Por fim, a fruta carrega ainda uma porcentagem significativa de minerais, conforme mencionado pela profissional.
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Como consumir?
Consuma o abacate em sua forma natural para aproveitar os benefícios e sabor, evitando grandes porções de açúcar e sal, além da quantidade moderada por dia. Mantenha ainda hábitos saudáveis: nenhum alimento faz milagres.
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Receitas com abacate
No conteúdo completo, você confere como aproveitar o abacate em receitas, como saladas.
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