Entenda a conexão entre mente e corpo e saiba como usar o humor para potencializar os resultados na academia ou corrida
atualizado
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Quando o estresse domina no humor, até o aquecimento se torna um fardo. Essa não é apenas uma impressão subjetiva. Seu estado emocional altera diretamente o seu desempenho físico. O humor funciona como um termômetro químico que prepara o corpo para o esforço ou, em casos negativos, cria barreiras invisíveis que impedem a evolução física.
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A química do humor no seu treino
Quando falamos de humor, estamos falando de hormônios e neurotransmissores. Essas substâncias são as mensageiras que dizem aos seus músculos se é hora de “lutar ou fugir” ou se o corpo deve poupar energia devido ao estresse.
Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental
Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico
Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular
As atividades físicas podem ser feitas em qualquer idade, mas é importante fazer uma avaliação médica antes
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