Basta andar pelas ruas para perceber que o celular se tornou quase uma extensão do corpo. O hábito de estar conectado o tempo todo tem relação direta com o uso intenso das redes sociais, que passaram a ocupar um espaço central na rotina das pessoas.
Em poucos segundos, é possível descobrir a rotina, os hábitos e até os problemas pessoais de muita gente. Fotos, vídeos, desabafos e reclamações formam uma avalanche de informações compartilhadas diariamente. Mas até que ponto essa relação com o mundo digital é saudável?
Excesso pode indicar desequilíbrio emocional
Para a psicóloga Monica Braz, a exposição exagerada pode ser um sinal de alerta.
“Todo excesso mostra uma falta. É preciso pensar como estão as emoções e o equilíbrio de quem se expõe demais. Muitas vezes, isso também impede a criação de limites em relação às questões pessoais”, afirma.
Brasil entre os países mais conectados do mundo
A conectividade já faz parte do comportamento do brasileiro. Um levantamento da ComScore aponta que, em fevereiro deste ano, o Brasil registrou 116 milhões de usuários digitais ativos. A pesquisa também mostra que decisões cotidianas estão cada vez mais ligadas às plataformas digitais.
Outro estudo, o Digital 2024 Global Overview Report, indica que o Brasil ocupa a segunda posição no ranking mundial de tempo diário gasto na internet, com mais de nove horas de conexão por dia.
Impactos na saúde mental
Segundo a psicóloga, o crescimento do tempo conectado vem acompanhado de consequências emocionais.
“Tem aumentado muito os casos de ansiedade e depressão. As pessoas também andam mais distraídas por causa das redes sociais”, alerta Monica Braz.
Ela destaca ainda que a comparação constante nas plataformas digitais pode agravar esse cenário.
“Existe muita comparação, e isso também faz mal. É preciso saber dosar para que a vida conectada não leve ao adoecimento mental”, conclui.
Especialistas reforçam que o uso consciente das redes sociais é fundamental para manter o equilíbrio emocional e estabelecer limites entre a vida online e a vida pessoal.